Некоторые методы борьбы с информационным перегрузом в современном мире:

• Селективное потребление информации. 3 Можно доверять проверенным медиа, экспертам или платформам. 3 Также полезно использовать подкасты, рассылки и дайджесты, которые предлагают отобранный и структурированный контент. 3
• Использование технологий для фильтрации. 34 К таким инструментам относятся инструменты для блокировки уведомлений, приложения для чтения статей без рекламы, агрегаторы новостей по темам, большие языковые модели. 3
• Цифровая детоксикация. 3 Можно практиковать временное отключение от социальных сетей, мессенджеров и новостных потоков. 3
• Ограничение времени, проводимого в сети. 25 Можно установить временные рамки и придерживаться их. 2 Также можно использовать специальные приложения, которые ограничивают доступ в интернет в определённые часы. 2
• Сосредоточение на одном источнике информации за раз. 2 Это поможет лучше понять и усвоить информацию. 2
• Избавление от отвлекающих факторов. 1 Например, можно отключить уведомления в мессенджерах и электронной почте, перевести телефон в режим «Не беспокоить» на определённое время. 1
• Систематизация имеющихся данных. 1 Можно не оставлять открытыми десятки вкладок в браузере, а добавлять интересующие сайты в закладки. 1
• Метод группировки задач. 1 Он заключается в объединении схожих задач в определённые серии и выполнении их друг за другом. 1
• Делегирование задач. 2 Если человек чувствует себя перегруженным, можно передать некоторые задачи другим, чтобы освободить время и сосредоточиться на более важных задачах. 2