Преимущества разных методов вертикального выравнивания в Bootstrap:

• Класс .align-items-center. 12 Позволяет выравнивать элементы по центру, сверху, снизу и другим позициям. 1 Особенно полезен, если нужно выровнять контент в вертикально центрированных секциях или модальных окнах. 2
• Класс .d-flex. 12 Обеспечивает равномерное распределение компонентов по макету. 2
• Система сетки. 1 Позволяет создавать макеты разных форм и размеров с помощью системы из 12 колонок и десятков предопределённых классов. 1

Недостатки:

• Использование пользовательского CSS. 4 Этот метод может засорять код. 4

Выбор метода зависит от конкретных требований и предпочтений разработчика.