Какие пальчиковые упражнения помогают улучшить память и внимание?

Несколько пальчиковых упражнений, которые могут помочь улучшить память и внимание:

• «Колечки». dzen.ru Образуя кольцо, поочерёдно соединять большой палец руки с указательным, средним и так далее. dzen.ru Повторить в обратном порядке: от мизинца к указательному пальцу. dzen.ru Выполнять упражнение сначала каждой рукой по отдельности, затем двумя руками синхронно. dzen.ru
• «Кулак — ребро — ладонь». dzen.ru Положить ладонь на стол, сжать в кулак, поставить открытую ладонь ребром на стол. dzen.ru Повторять эти положения 8–10 раз сначала каждой рукой по отдельности, затем обеими руками вместе. dzen.ru
• «Лягушка». dzen.ru Положить руки на стол, одну руку сжать в кулак, другую положить ладонью вниз. dzen.ru Менять положение рук. dzen.ru Сначала выполнять упражнение медленно, затем быстрее. dzen.ru
• «Ухо — нос». dzen.ru Взяться левой рукой за кончик носа, правой — за левое ухо. dzen.ru Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши и поменять местами положение рук. dzen.ru
• «Класс — окей». dzen.ru Изобразить правой рукой «класс», а левой — «окей»: указательный и большой палец соединить в кольцо, остальные поднять вверх и растопырить. dzen.ru Менять фигуры на обеих руках асимметрично. dzen.ru
• «Заяц — рок». dzen.ru Поднять вверх средний и указательный пальцы левой руки, остальные прижать большим пальцем к ладони — это «заяц». dzen.ru На правой руке поднять вверх указательный палец и мизинец, остальные прижать к ладони — это «рок» (или «коза»). dzen.ru Поменять фигуры: на одной руке — «заяц», на другой — «рок», и наоборот. dzen.ru
• «Крабики». dzen.ru Соединить на левой руке указательный и средний пальцы и отдельно безымянный и мизинец. dzen.ru На правой руке соединить безымянный и средний пальцы, а указательный и мизинец максимально отставить в стороны. dzen.ru Менять положения на руках асимметрично. dzen.ru

Пальчиковая гимнастика стимулирует создание новых нейронных связей, что развивает пластичность мозга и умение быстро запоминать информацию. dzen.ru Для достижения эффекта занятия нужно проводить регулярно, достаточно 15–20 минут в день. companies.rbc.ru