Какие основные принципы тренировки памяти по системе Аткинсона?

Основной принцип тренировки памяти по системе Аткинсона — постепенное увеличение нагрузок. 3 Учёный считал, что память должна улучшаться постепенно, без резких скачков и перегрузок. 1

Суть системы на примере заучивания текста (оптимально — в стихотворной форме): 12

1. В первый день выучить наизусть 4–6 строк. 12
2. Во второй день повторить выученные строки и дополнительно выучить ещё 4–6 строк. 12
3. В третий день к уже выученным добавить новые 4–6 строк и так далее. 12

Чем больше количество повторений, тем лучше запоминается новый материал. 1 Автор методики рекомендует устраивать сеансы запоминания в первой половине дня. 2

Каждый месяц объёмы нового материала можно наращивать. 3 Например, в первый месяц — с 6 до 12 строк, во второй — с 12 до 18 и так далее. 3

Аткинсон полагал, что благодаря этой технике выученная информация надолго остаётся в памяти, а навык запоминать любые данные улучшается. 2