Какие основные идеи лежат в основе концепции глубокой работы Кэла Ньюпорта?

В основе концепции глубокой работы (deep work) Кэла Ньюпорта лежат следующие идеи:

• Концентрация внимания. knife.media skyteach.ru Чем меньше раздражающих и отвлекающих факторов окружает человека, тем скорее он будет уделять всё своё внимание конкретному делу. knife.media
• Сосредоточенность на важном. knife.media Нужно сосредотачиваться на самом важном и не разбавлять главные задачи выполнением мелких дел. knife.media
• Планирование и структурирование времени. skyteach.ru Необходимо создать изолированное рабочее пространство, свободное от электронной почты, телефонов и планшетов, окружающих людей и домашних питомцев. skyteach.ru
• Выработка положительных привычек и ритуалов. skyteach.ru Нужно постепенно подталкивать себя к сосредоточению на более длительные периоды времени, а также заново тренировать свой мозг. skyteach.ru
• Обязательное предоставление времени для отдыха. knife.media Через 4 часа усердной работы любой человек потеряет концентрацию и начнёт работать хуже. knife.media
• Различение между глубокой и поверхностной работой. toggl.com Поверхностная работа не требует когнитивных усилий, глубокая же связана с выполнением когнитивно сложной задачи, такой как написание, исследование, кодирование или анализ. toggl.com