Некоторые научные теории относительно прокрастинации:

• Психофизиологический подход. 2 Базируется на нейробиологической теории и сводит прокрастинацию к особенностям функционирования разных зон мозга: долгосрочные планы формируются в префронтальной коре, а сиюминутные — в лимбической системе. 2 При этом лимбическая система легко устанавливает приоритет «срочных» желаний, в результате чего возникает постоянное откладывание крупных или важных дел. 2
• Психодинамический подход. 23 Прокрастинацию рассматривают как стремление защитить представление о себе. 2 Особую роль отводят стремлению Эго снизить тревогу, депрессию и стресс, возникающих при появлении субъективно «опасных» дел (страх оценки, перфекционизм, страх успеха и др.). 2
• Когнитивный подход. 3 Согласно этой теории, прокрастинация появляется из-за заниженной самооценки, иррациональных убеждений и неумения принимать решения самостоятельно. 3
• Поведенческий подход. 34 Представители этого подхода считали, что действия человека зависят от наличия или отсутствия наказания за проделанную работу. 3 Также людям свойственно бросать начатое или откладывать на завтра, если для выполнения задачи они прилагают необычные усилия. 3
• Теория временно́й мотивации П. Д. Г. Стила. 2 Интегрирует изменение поведения в зависимости от приближённости сроков окончания задачи, сочетание потребности и уверенности в её успешном удовлетворении, поведение в ситуациях риска. 2