Какие методы способствуют сохранению приобретенных знаний на длительный срок?

Некоторые методы, которые способствуют сохранению приобретённых знаний на длительный срок:

• Регулярные занятия. 1 Короткие, но частые подходы помогают мозгу консолидировать информацию и сохранять её в памяти на более долгий срок. 1
• Организация и структурирование конспектов. 1 Группировка похожих понятий облегчает ассоциацию информации, связанной между собой. 1
• Создание схем и интеллект-карт. 2 Эти визуальные инструменты помогают структурировать материалы, выделяя ключевые концепции и связи между ними. 2
• Связывание с личным опытом. 2 Например, если изучается новое значение слова, нужно подумать о ситуации, где оно используется или могло бы использоваться. 2
• Интервальное повторение. 34 Нужно делать обзор уже выученного материала, например, каждые 20 минут при изучении большого объёма информации. 3
• Использование мнемотехники. 4 Это совокупность приёмов, которые облегчают запоминание любой информации. 4 Один из распространённых приёмов мнемоники — создание воображаемых образов, которые связываются с запоминаемым материалом. 3
• Высыпание. 1 Сон консолидирует полученные знания. 1
• Настрой на позитив. 4 Нужно использовать лишь позитивные утверждения, чтобы программировать свой мозг на работу и отличный результат. 4