Несколько методов, которые способствуют развитию внимательности при проверке работ:

• Работа с более медленной скоростью, вдумчиво. 1 Стоит ориентироваться не на количество совершаемых действий, а на качество решения задач. 1
• Фокусировка на одной задаче в момент времени. 1 Когда фокус не растянут на большое количество задач, легче замечать детали. 1
• Составление чек-листов. 1 Шаблон с основными пунктами и чек-лист помогут проверить, что все пункты в проекте учтены и не забыты. 1
• Обращение за помощью. 1 Можно попросить коллегу или друга проверить работу. 1 Когда он закончит, стоит обратить внимание на полученный фидбэк и найденные ошибки. 1
• Разделение больших проектов на более маленькие подпроекты. 1 Это не только сделает список дел более достижимым, но и даст регулярные паузы, в течение которых можно оценить свой успех и больше фокусироваться на деталях. 1

Также для развития внимательности в целом могут быть полезны упражнения, например:

• Игры на внимание. 2 Шахматы или головоломки способствуют усилению концентрации. 2
• Медитации. 25 Они помогают успокоить ум и направить его энергию в нужное русло. 2
• Прогулки на свежем воздухе. 2 Во время прогулки стоит стараться замечать детали окружающего мира: оттенки листьев, звуки природы, запахи цветов. 2

Следует понимать, что улучшение внимательности — процесс, требующий постоянной практики и самоотдачи. 2