Какие методы самоконтроля помогают в подготовке к ЕГЭ?

Некоторые методы самоконтроля, которые помогают в подготовке к ЕГЭ:

• Чередование работы и коротких пауз. nsportal.ru Через каждые 5–10 минут занятий стоит переключиться на другую деятельность. nsportal.ru
• Активные движения во время пауз. nsportal.ru Например, потанцевать под музыку, выйти из комнаты, посмотреть на небо, деревья, на идущих по улице людей. nsportal.ru
• Дыхательная гимнастика. nsportal.ru infourok.ru Можно глубоко вдохнуть до 10 раз или дышать уступами: три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. infourok.ru
• Представление и анализ опыта успешного решения похожих проблем в прошлом. nsportal.ru Если есть неуверенность в своих силах, нужно вспомнить успешно пройденную ситуацию, связанную с проявлением тревожности и эмоционального напряжения. nsportal.ru
• Следование распорядку дня. vk.com Стоит установить режим работы и отдыха и следовать ему. vk.com

Следует помнить, что методы самоконтроля индивидуальны, поэтому при подготовке к ЕГЭ нужно найти свои собственные способы. nsportal.ru