Некоторые методы, которые помогают развивать рефлексивное мышление:

• Анализ нестандартных ситуаций. 1 Нужно сформировать привычку давать оценку происходящим событиям, которые важны для человека. 1
• Ежедневный анализ прошедшего дня. 1 Следует фокусироваться на собственных чувствах, вспоминать, в каких ситуациях чувствовал дискомфорт, неуверенность, был сердит или раздражён. 1
• Объективное мышление. 1 Нужно стараться смотреть на произошедшее со всех сторон, а не с позиции внутреннего критика. 1
• Обдумывание отношения к окружающим. 1 Например, нужно проанализировать, что в случае с новыми знакомыми вызывает дискомфорт. 1
• Общение с людьми, у которых противоположная точка зрения. 1 Стремление понять другое мнение активизирует рефлексию, учит смотреть на происходящее иначе и пересматривать стереотипы. 1
• Поиск плюсов и минусов в любых ситуациях. 1 Такой анализ помогает найти новые возможности. 1
• Ведение дневника мыслей. 1 В нём можно делать заметки о чувствах, поступках, искать связь между собственными действиями и ощущениями. 1
• Использование проблем и трудностей. 2 Нужно анализировать свои действия, умение решать сложные задачи и выходить из затруднительных положений. 2

Также для развития рефлексивного мышления можно использовать упражнения, например «Карусель» или «Без маски». 2