Какие методы используются для развития когнитивных навыков у взрослых?

Несколько методов, которые могут использоваться для развития когнитивных навыков у взрослых:

• Решение головоломок. lenta.ru Это помогает улучшить память, развить креативное мышление и способность находить необычные пути устранения проблем. lenta.ru
• Творческие задания и обучение новому. lenta.ru Например, рисование, фотография, лепка или шитье. lenta.ru Постоянное обучение новому может развить когнитивную гибкость. lenta.ru
• Игры на развитие креативности. lenta.ru Например, «Ассоциации» или «Мозговой штурм». lenta.ru Они помогут научиться мыслить иначе и находить нестандартные решения задач. lenta.ru
• Регулярное изучение нового. newneuro.ru Ежедневно открывая для себя что-то необычное, человек заставляет мозг не только запоминать информацию, но и обрабатывать, анализировать её. newneuro.ru
• Учение наизусть. newneuro.ru Небольшие стихи и прозаические тексты, важные номера телефонов и ряды цифр — вся эта информация тренирует внимание и память. newneuro.ru
• Физическая активность. trends.rbc.ru 30 минут аэробных и силовых тренировок в день улучшают работу мозга на 5–10%. trends.rbc.ru

Также для развития когнитивных навыков рекомендуется высыпаться, правильно питаться и вести активную социальную жизнь. newneuro.ru lisa.ru