Некоторые методики, которые способствуют сохранению информации в долгосрочной памяти:

• Мнемотехника. 12 Это система тренировки механизмов запоминания с использованием зрительных образов и образования ассоциаций. 2
• Майнд-карты. 1 Схема, на которой информация закодирована в виде символов. 1 Она помогает оптимально структурировать данные и максимально быстро загрузить их в память. 1
• Заучивание стихов и прозы наизусть. 2 Этот метод тренирует слуховую и зрительную память, а также способствует развитию эмоциональной памяти, если содержание текста нравится. 2
• Медитация. 24 Она тренирует способность концентрироваться на определённой мысли, не обращая при этом внимания на внешние раздражители, что требуется для качественного запоминания. 2
• Интервальное повторение. 15 Изученный материал повторяют через определённые интервалы, постепенно увеличивая их. 15

Универсальных методик развития памяти не существует, поэтому чтобы понять, какой способ подходит лучше, стоит попробовать разные методы и отслеживать результаты. 2