Какие физические и психологические нагрузки испытывают космонавты в космосе?

Физические нагрузки космонавтов в космосе включают:

• Атрофию мышц. naukatv.ru В условиях невесомости мышцы теряют силу и тонус, поэтому для поддержания формы космонавты занимаются спортом, например, используют силовые тренажёры, велосипеды и беговые дорожки. naukatv.ru www.sportmaster.ru
• Вытяжение позвоночника. naukatv.ru Из-за отсутствия нагрузки в ходе длительного орбитального полёта позвоночник космонавта вытягивается, прибавка в росте может составить от двух до шести сантиметров. naukatv.ru Это чревато рядом проблем по возвращении на Землю, в том числе со спиной. naukatv.ru

Психологические нагрузки космонавтов в космосе включают:

• Тоску по родному дому, родным и близким. naukatv.ru В невесомости человек многое воспринимает и переносит иначе. naukatv.ru
• Сложности с сном. dzen.ru Вес человека равен нулю, поэтому конечности спящего приподнимаются над «кроватью», так что для отдыха приходится привязывать себя ремнями к поверхности или забираться в спальный мешок. dzen.ru
• Ограниченное пространство. dzen.ru У членов экипажа почти нет личного уголка, что служит дополнительным стрессовым фактором. dzen.ru

Чтобы справляться с психологическими нагрузками, космонавтам помогает специальная группа психологической поддержки ЦУПа, её специалисты постоянно на связи и ежедневно передают на корабль фильмы, видео- и музыкальные записи от родных. naukatv.ru