На размер икроножных мышц влияют разные факторы, среди них:

• Генетика. 45 То, насколько крупными будут икроножные мышцы, может быть предопределено генетически. 4
• Уровень подготовки. 1 Для наращивания объёма икроножных мышц необходимы силовые тренировки высокой интенсивности и выполнение разнообразных упражнений. 1
• Вес тела. 1 У людей с избыточным весом визуально икроножные мышцы могут выглядеть больше из-за наличия жировой прослойки под кожей. 1
• Питание. 4 Для наращивания мышечной массы необходимо сбалансированное питание, в том числе потребление достаточного количества белка. 4
• Время на восстановление. 14 Икроножным мышцам, как и любой другой группе мышц, требуется время на восстановление после тренировки. 14

Важно помнить, что нет универсального рецепта для достижения быстрого результата, и многое зависит от индивидуальных особенностей организма. 1