Несколько действенных методик для повышения когнитивных функций:

• Медитация. 1 Регулярная практика положительно влияет на рабочую и долговременную память, способность удерживать и обрабатывать информацию. 1
• Решение головоломок. 1 Разные виды головоломок задействуют различные участки мозга. 1
• Регулярное изучение нового. 2 Ежедневно открывая для себя что-то необычное, человек заставляет мозг не только запоминать информацию, но и обрабатывать, анализировать её. 2
• Упражнения на внимательность. 2 Например, можно собирать пазлы из большого количества кусочков или находить отличия на похожих изображениях. 2
• Учение наизусть. 2 Небольшие стихи и прозаические тексты, важные номера телефонов и ряды цифр — вся эта информация тренирует внимание и память. 2
• Чтение. 3 Вдумчивое чтение расширяет словарный запас, развивает гибкость мышления и умение концентрироваться. 3
• Физическая активность. 13 Умеренные физические нагрузки обеспечивают лучший приток крови, а значит, и питание кислородом тканей коры головного мозга. 2

Для подбора индивидуальных методик повышения когнитивных функций рекомендуется обратиться к специалисту.