Несколько эффективных методов тренировки зрительной памяти:

• Наблюдение и последующая визуализация. 1 По пути на работу или в офисе нужно запоминать образы окружающих, их лица, особенности походки. 1
• Составление словесного портрета. 1 Нужно максимально точно описать фотографию знакомого или медийной личности. 1 Затем вместе проверить, насколько точным вышло описание и что было упущено. 1
• «Вижу — не вижу». 1 Нужно распечатать на картинке один предмет, положить его перед собой и изучать в течение нескольких секунд. 1 Затем перевернуть лист бумаги изображением вниз, закрыть глаза и попробовать максимально точно, во всех деталях воспроизвести этот предмет у себя в голове. 1 После этого открыть глаза, снова перевернуть лист изображением вверх и посмотреть, не упущено ли что-то. 1
• Рисование по памяти. 2 Нужно взять блокнот и карандаш и в свободные минуты перерисовывать ветки деревьев, карту метро, изгибы на камне. 2 Сначала следует перерисовывать, а затем рисовать по памяти, стараясь соблюдать все пропорции и толщину линий. 2
• Игра в спички. 4 Нужно бросить на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомнить их расположение. 4 После этого отвернуться и попробовать с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности. 4
• Подключение других органов чувств. 2 Нужно представлять, как бы звучал тот или иной предмет, какого цвета была бы цифра или буква. 2 Подключая к зрительным образам звуки или запахи, можно помочь мозгу лучше сохранить их в памяти. 2
• Вспоминание событий прошедшего дня. 2 Перед сном нужно вспоминать в виде «картинок» события прошедшего дня, «прокручивать ленту событий», стараясь чётко «видеть» все детали. 2

Также для тренировки зрительной памяти можно использовать онлайн-тренажёры, например, в сервисе BrainApps. 23