Несколько советов, как запоминать и вспоминать нужную информацию:

• Активно участвовать в процессе. 1 Вместо пассивного чтения или слушания стоит вовлечь себя в процесс, создавать ассоциации и связи между фактами. 1
• Организовывать информацию. 1 Нужно структурировать материал, создавать систему, которая имитирует логику и связь данных. 1
• Записывать от руки. 2 Исследования выявили, что так в мозгу активируется больше отделов, чем когда печатают на клавиатуре. 2
• Использовать триггеры. 2 Это звуки, запахи, слова, ощущения, мысли и любые другие стимулы, которые мозг связывает с определёнными воспоминаниями. 2 Их можно создавать и использовать осознанно, чтобы обращаться к нужной информации при необходимости. 2
• Повторять изученное. 4 Регулярное повторение поможет показать, что информация важна и актуальна, и она не забудется. 4
• Задействовать зрительную память. 3 Нужно записать нужную информацию на карточках и повесить в разных местах, где она будет часто попадаться на глаза. 3

У каждого человека есть своя схема и правила быстрого освоения материала, поэтому стоит попробовать несколько различных способов и определиться с тем, который покажет результат конкретно для вас. 4