Как взаимосвязаны биологические ритмы организма и неравномерность развития физических способностей?

Биологические ритмы организма и неравномерность развития физических способностей взаимосвязаны, так как биоритмы позволяют определить благоприятные периоды для направленного развития различных физических способностей. new-disser.ru

Для разных видов физических способностей (скоростных, скоростно-силовых, силовых, координационных, способности к выносливости и гибкости) определены периоды наименьшей и наибольшей выраженности в индивидуальном годе. new-disser.ru

Например, скоростные и координационные способности рекомендуется развивать в диапазоне с 16 до 18 часов. www.ugrakor.ru cyberleninka.ru Развитие выносливости лучше отложить ближе к вечеру, с 17 до 18 часов. www.ugrakor.ru cyberleninka.ru

Несоблюдение ритма бодрствования и сна ведёт к рассогласованию биоритмов организма и его преждевременному изнашиванию, что отражается на качестве и результатах тренировочного процесса. sshor11-uu.ru

Таким образом, учёт биологических ритмов позволяет индивидуализировать нагрузку в тренировочном процессе, строить режим труда и отдыха, сохранять энергетические резервы и здоровье. new-disser.ru