Как влияет практика и повторение на долгосрочное запоминание информации?

Практика и повторение положительно влияют на долгосрочное запоминание информации. 15

Повторение помогает укрепить синаптические связи в мозгу, что улучшает запоминание и вспоминание информации. 2 Особенно эффективно повторение в тот момент, когда информация начинает забываться, но ещё не исчезла полностью из памяти. 1

Метод распределённого повторения (когда материал изучается через определённые промежутки времени) приводит к лучшему запоминанию, чем концентрированное изучение за один раз. 14

Оптимальное количество повторений может быть уникальным для каждого человека. 2 Оно зависит от сложности материала и индивидуальных особенностей. 2

Важно, чтобы повторение было активным и разнообразным. 3 Например, можно ставить разные задачи: придумать примеры, ответить на вопросы, начертить схему, составить таблицу и т. д.. 3