Упражнения на время и скорость помогают развивать умственные способности, в частности быстроту восприятия и воспроизведения информации. 12

Некоторые примеры таких упражнений:

• Чтение с секундомером. 1 Нужно быстро прочесть главу книги и засечь время. 1 Затем быстро пересказать основную информацию, также следя за таймером. 13 С каждым разом нужно стараться уменьшить время на прочтение и пересказ. 1
• Скоростной алфавит. 1 Нужно придумать как можно быстрее по 3 слова, начинающиеся на каждую букву алфавита. 1 Постепенно можно увеличить число слов до 10. 1
• Изменение скорости выполнения повседневных действий. 1 Можно с разной скоростью чистить зубы, пить воду, читать полученное письмо. 1 Так мозг привыкает работать в разных темпоритмах. 1

Чтобы упражнения приносили эффект, их нужно выполнять регулярно. 1 Также важно поддерживать мотивацию, стремиться к разнообразию тренировок и их регулярности. 4