Для тренировки кратковременной памяти для улучшения запоминания можно выполнять следующие упражнения:

• Техника Фибоначчи. 2 Нужно проговаривать про себя числовую последовательность, где каждое новое число является суммой предыдущих. 2
• 20 слов. 2 Нужно попросить другого человека написать на листе бумаги 20 произвольных слов. 2 Затем необходимо смотреть на них ровно одну минуту. 2 Для лучшего запоминания можно проговаривать слова вслух. 2 Далее нужно восстановить из памяти не только сами слова, но и порядок, в котором они написаны. 2
• Абзац. 2 Следует взять любую книгу, открыть её на произвольной странице и прочитать любой абзац. 2 Затем нужно запомнить прочитанное и попытаться пересказать максимально близко к тексту. 2
• Техника Пифагора. 2 Дождавшись вечера, необходимо вспомнить все произошедшие за весь день события. 2 Важно пытаться пересказать их максимально подробно и не нарушая последовательности. 2
• Придумывание слов. 2 Упражнение состоит в придумывании 10 слов на каждую букву алфавита. 2

Важно регулярно выполнять эти упражнения, выделяя на них хотя бы по 20–30 минут в день. 2 Чтобы эффект был заметен, нужно заниматься как минимум 1,5–2 месяца. 2

Также для тренировки кратковременной памяти можно использовать специальные тренинги, например, следить за рядом образов и определять, когда определённый образ появлялся ранее. 5

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.