Как стресс и усталость влияют на результаты ЕГЭ по физике?

Стресс и усталость могут негативно влиять на результаты ЕГЭ, в том числе по физике. 13

Стресс связан с напряжённостью, волнением, неопределённостью, а в случае ЕГЭ к этому прибавляется ещё и высокая значимость результата. 1 Есть два основных варианта реакции на экзаменационный стресс: 1

1. Активизация и мобилизация. 1 Ученик сохраняет способность спокойно и адекватно оценивать вопросы и задания, соотносить их со своими знаниями, объективно оценивать возникающие проблемы. 1
2. Паника и растерянность. 1 В этом случае теряется способность адекватно реагировать, а страх неудачи рождает новые сомнения и неудачи. 1 Сдать экзамен сложно даже тем, кто хорошо знает материал. 1

Усталость, перенапряжение, бессонные ночи снижают стрессоустойчивость, не позволяют собраться, сконцентрироваться и внимательно работать. 1 Напряжённая и изнурительная работа без отдыха, без разрядки способна не позволить вспомнить даже то, что повторялось буквально за несколько часов до экзамена. 1

Чтобы избежать негативного влияния стресса и усталости на результаты ЕГЭ, важно соблюдать рациональный режим занятий и отдыха, чередовать занятия и отдых. 1