Солнечный свет влияет на циркадные ритмы новорождённого тем, что регулирует режим бодрствования и сна. 1 Когда фотоны попадают на сетчатку глаза, они превращаются в нервный импульс и вырабатывают гормон мелатонин, который и регулирует циркадный ритм. 1

Чтобы ребёнок быстрее установил свой ритм, рекомендуется обеспечить ему подверженность солнечному свету в первой половине дня. 2 Организму нужен солнечный свет с самого раннего утра до полудня. 2 Также следует минимизировать вред искусственного освещения вечером и обеспечить полную темноту ночью. 2

Воздействие на развивающиеся часы неоптимального освещения может иметь разрушительные и долговременные последствия. 4 Например, младенцы, спящие в затемнённой комнате во время дневного сна или находящиеся на свету ночью во время кормления, могут неправильно воспринимать время суток. 4