Как смена времени заката влияет на биологические часы человека?

Смена времени заката влияет на биологические часы человека, так как организм подстраивается под смену дня и ночи. gorzdrav.org

За желание спать отвечают фоточувствительные ганглионарные клетки сетчатки, которые фиксируют рассвет и закат. 68.rospotrebnadzor.ru Они передают сигналы в мозг и запускают или останавливают процесс выработки мелатонина. 68.rospotrebnadzor.ru

Например, с наступлением зимы у большинства людей биологические ритмы смещаются вслед за восходом солнца. 68.rospotrebnadzor.ru Активное время для продуктивного дня смещается в первую его половину, а когда наступают сумерки, активность снижается. 68.rospotrebnadzor.ru

При этом существуют индивидуальные особенности биоритмов, например, у «сов» пик выработки мелатонина сдвинут ближе к ночи, а у «жаворонков» — наступает сразу после заката. science.mail.ru