Рефлексивное письмо положительно влияет на когнитивные способности человека. 12 В процессе письменного анализа произошедших событий человек вспоминает обстоятельства ситуации, обдумывает произошедшее, размышляет о причинах и делает выводы. 1 Эти действия помогают тренировать интеллектуальные операции, которые, по мнению психологов, формируют интеллект. 1

Кроме того, рефлексивное письмо:

• Помогает развивать метакогнитивные навыки. 2 Человек может контролировать процесс обучения, оценивать свои мыслительные процессы и корректировать своё понимание. 2
• Способствует развитию мышления высокого уровня. 2 Человек оценивает свой опыт и использует выводы, сделанные на его основе, для подтверждения своих выводов знаниями, полученными в процессе обучения. 2
• Развивает эмоциональный интеллект. 1 Человек начинает лучше распознавать и понимать свои и чужие эмоции. 1 Этот навык помогает стать более успешным в общении с любыми людьми. 1