Как развивать свой мозг?

Несколько советов, как развивать свой мозг:

• Тренировать память. 1 Можно учить стихотворения наизусть или запоминать список покупок. 1
• Слушать музыку. 1 Прослушивание активизирует области головного мозга, отвечающие за пространственное мышление. 1
• Читать. 1 Чтение повышает уровень интеллекта, так как во время него стимулируются почти все части головного мозга. 1
• Учить языки. 1 Во время синхронного перевода мозг одновременно выполняет три операции. 1
• Играть на музыкальных инструментах. 1 Это положительно сказывается на способности к обучению, памяти, мелкой моторики и мышлении. 1
• Менять обстановку. 1 Например, путешествовать, чтобы не только отдохнуть, но и приобрести новый опыт. 1
• Медитировать. 1 Если медитировать 10–20 минут в день, можно получить стойкое повышение интеллекта и объёма памяти. 1

Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, цели и предпочтения, поэтому стоит выбрать способ развития мозга, соответствующий стилю обучения и интересам. 3

Также важно обеспечить себе здоровый полноценный сон и сбалансированное питание. 2