Несколько рекомендаций, которые могут помочь преодолеть страх перед математикой у взрослых:

• Признать проблему. 1 Первый шаг в лечении страха — признание его как проблемы. 1
• Подобрать подходящий по уровню курс математики. 1 Важно выбрать уровень, соответствующий подготовке, иначе будет сложно усваивать материал. 1
• Выбрать преподавателя с подходящим методом обучения. 1 Можно изучить отзывы о преподавателях и поговорить с другими студентами, которые учились у них. 1
• Давать себе достаточно времени на подготовку. 1 Регулярные занятия помогут научиться решать примеры и задачи в напряжённых условиях. 1
• Продумать план выполнения контрольных работ. 1 Чтобы меньше переживать из-за контрольных, важно относиться к проверкам позитивно и иметь план. 1
• Бороться с перфекционизмом. 1 Способности к математике не связаны с тем, как быстро можно дать ответ. 1 Если задача показалась слишком лёгкой, скорее всего, человек справляется с математикой лучше, чем ему кажется. 1
• Пробовать заниматься в группе. 1 Подготовка к занятию в группе порой бывает более эффективной, чем самостоятельная подготовка. 1

В некоторых случаях может понадобиться консультация с психологом. 3 Специалист выявит причину тревоги и подскажет, в каком направлении работать. 3