Как правильно употреблять Past Perfect Continuous в контексте других прошедших времен?

Past Perfect Continuous правильно употреблять в контексте других прошедших времён, если действие началось в прошлом, длилось в течение определённого периода времени и завершилось к моменту начала другого события или действия. puzzle-english.com

Этот момент обозначается другим действием и специальными словами: for (в течение), since (с тех пор как), by the time (к тому времени как), before (перед тем как), after (после того как). engblog.ru

Пример употребления: I had been cooking on the kitchen for an hour when the telephone rang up and my friend invited me to the party — Я готовил на кухне в течение часа, когда зазвонил телефон и мой друг пригласил меня на вечеринку. puzzle-english.com

Ещё один пример: By the time she woke up, her husband had been fixing the car for 2 hours — К моменту, когда она проснулась, её муж чинил машину два часа. engblog.ru

Если действие, длившееся какой-то период времени в прошлом, не ограничено точным указанием времени, следует использовать Simple Past или Past Perfect. puzzle-english.com