Несколько научно доказанных методов, которые могут помочь повысить IQ и скорость анализа информации:

• Регулярная физическая активность. 2 Тренировки средней интенсивности улучшают когнитивные способности, нормализуют сон, благотворно влияют на скорость переключения между задачами, концентрацию внимания и работоспособность. 1
• Изучение новых языков. 12 Общение на иностранном языке тренирует мозг, способствуя его развитию и укреплению связей между нейронами. 2
• Медитация и письмо от руки. 1 Регулярное выполнение упражнений в течение 10–20 минут позволяет повысить IQ и увеличить объём памяти. 1
• Сбалансированное питание. 1 Определённые продукты, например богатые омега-3-кислотами грецкие орехи и жирная рыба, положительно влияют на умственную активность. 1
• Смена обстановки. 1 Путешествия помогают приобрести новый опыт, что благотворно отражается на функциях мозга. 1
• Чтение книг. 2 Чтение улучшает функции мозга, такие как память, внимание и концентрация. 2

Важно помнить, что повышение IQ — процесс, требующий времени, терпения и упорства. 2