Некоторые адаптации подёнок к жизни в горных реках:

• Уплощённая, гладкая, обтекаемая форма тела. 1 Она способствует фиксации на субстрате в условиях быстрого течения. 1
• Небольшой размер тела. 1 Позволяет некоторым организмам по толщине не превышать толщину пограничного слоя. 1
• Строение жаберного аппарата. 1 Личинки некоторых видов подёнок используют брюшные жабры для прикрепления к субстрату. 1 Например, у личинок рода Rhithrogena жаберный диск представляет собой присоску, которая развивает отрицательное давление между личинкой и субстратом. 1

Также виды подёнок, обитающие в горных реках, относятся к группе «литореофильных», то есть живут на каменисто-галечном субстрате в условиях высокого содержания кислорода (до 12 мл/л) и значительных скоростей водного потока (до 2–2,5 м/с). 2