Чтобы научиться справляться с большим количеством информации, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Ограничить источники информации. 1 Выберите несколько качественных источников, которым вы доверяете. 1 Это поможет отсеять ненужный шум и сосредоточиться на действительно важной информации. 1
• Целенаправленно искать. 1 Вместо общего поиска сосредоточьтесь именно на том, что вы ищете. 1 Это поможет найти необходимую информацию и не потеряться в ней. 1
• Управлять личными знаниями. 1 Например, добавлять интересующие вас статьи в закладки или использовать приложение для заметок. 1 Это поможет более эффективно обрабатывать информацию, откладывать то, что вы хотите посмотреть на потом, и экономить кратковременную память. 1
• Группировать задачи. 1 Это метод повышения продуктивности, заключающийся в группировке схожих задач, которые можно выполнить за один приём. 1 Например, вместо регулярной проверки электронной почты выделите час на все виды общения. 1
• Установить границы и заблокировать отвлекающие факторы. 1 Отключите уведомления в мессенджере и электронной почте, сообщите коллегам, когда вас не стоит беспокоить. 1
• Научиться беглому просмотру. 1 При беглом просмотре не нужно читать каждое слово — просто «сканируйте» заголовки и ищите ключевые слова и фразы, делая заметки по ходу дела. 1
• Делать перерывы. 2 Если нужно изучить большой объём информации, попробуйте делать перерыв раз в 45 минут. 2 Лучше, если во время перерыва вы выйдете на улицу или подвигаетесь. 2
• Практиковать осознанность. 1 Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем, сосредоточьтесь на настоящем. 1 Когда вы осознанны, вы осознаёте свои мысли и эмоции, не осуждая их. 1
• Позволить себе отдохнуть. 1 Важно уметь расслабиться в конце рабочего дня и дать мозгу отдохнуть от информационной перегрузки. 1

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей.