Как можно улучшить свою память с помощью мнемонических техник?

Чтобы улучшить память с помощью мнемонических техник, можно использовать следующие методы:

• Интервальное повторение. rb.ru Нужно повторять изученное через постоянно увеличивающиеся промежутки времени: например, сначала через день, потом через три, через неделю и так далее. rb.ru Это помогает усилить нейронные связи в мозгу. rb.ru
• Репетиция вспоминания. rb.ru Нужно не просто выучить слова или текст, а вообразить ситуацию, в которой они понадобятся. rb.ru Например, разучивая иностранную лексику, можно представить, как употребляются новые выражения в путешествии или на переговорах с иностранными коллегами. rb.ru
• Создание ассоциаций. www.unisender.com Нужно придумать яркую, необычную или даже абсурдную ассоциацию, которая поможет связать новую информацию с уже известными сведениями. www.unisender.com Подход особенно полезен для запоминания сложных терминов, иностранных слов или абстрактных понятий. www.unisender.com
• Использование аббревиатур. lifehacker.ru Метод, когда от каждого слова остаётся только первая буква или часть, подойдёт для запоминания длинных фраз, названий, терминов, составляющие которых не связаны логически. lifehacker.ru
• Рифмовка. lifehacker.ru Если рифмовать нужную информацию не получается, можно подбирать строки и фразы ритмически, а также соединять их с мотивом любимой песни. lifehacker.ru
• Визуализация. lifehacker.ru Нужно образно, в деталях, представить себе запоминаемую информацию. lifehacker.ru

Чтобы получить максимальный результат от мнемотехники, нужно найти стратегии, которые работают лично для человека. rb.ru Для этого рекомендуется перепробовать несколько приёмов. rb.ru