Для улучшения разных типов памяти через тренировку органов чувств можно выполнять следующие упражнения:

1. Для зрения. При изучении предмета нужно обращать внимание только на него, не отвлекаясь на другие объекты. 3 Например, при чтении книги следует изучить её цвет, форму, изгибы, игру бликов и теней на листах. 3
2. Для обоняния. Нужно нюхать разные предметы, сравнивать запахи, анализировать их, пытаться понять, на какие дополнительные запахи можно разделить тот или иной объект. 3 Например, можно по очереди доставать продукты из холодильника и внимательно их нюхать. 3
3. Для слуха. Нужно расслабиться, открыть окно на улицу и закрыть глаза. 3 Затем внимательно прислушиваться к звукам, разделять их, идентифицировать, представлять объекты или людей, которые их издают. 3
4. Для осязания. Нужно трогать всё, до чего можно дотронуться: анализировать ощущения, определять разницу между предметами, оценивать их структуру, однородность. 3
5. Для вкуса. Нужно пробовать разные продукты, не торопиться проглатывать, жевать медленно, смаковать и определять все вкусовые оттенки еды. 3 Например, можно покупать несколько сортов одного продукта и внимательно изучать разницу их вкусов. 3

Также для тренировки органов чувств можно путешествовать в новые места или гулять по непривычным маршрутам, максимально включаясь в созерцание незнакомых пейзажей и звуков. 2

Чтобы понять, какой способ подходит лучше, стоит попробовать разные методы и отслеживать результаты. 1