Несколько советов, как разминать мозг:

• Планировать день наперёд и выполнять планы. 1 Нужно останавливаться перед тем, как что-то сделать, и думать. 1
• Запоминать факты. 1 Например, маршруты автобусов, дороги, время пробок. 1 Ещё лучше, если не просто запоминать факты, а выводить их из непрерывного потока событий, то есть анализировать ситуацию. 1
• Предсказывать события и встраивать предсказания в свои планы. 1 Например: «Там будет пробка», «Этот магазин работает до…». 1
• Решать шахматные задачи или задачи го. 1 Для этого можно воспользоваться специальными сервисами, которые адаптируются под уровень и предлагают подходящие задачи. 1
• Заниматься нейрогимнастикой. 4 Достаточно 10–15 минут занятий в день. 4 Важна не продолжительность гимнастики, а регулярность. 4

Также для работы мозга полезны физические тренировки — бег, велоспорт, силовые упражнения. 3 Они улучшают когнитивные функции и работу участков мозга, ответственных за контроль познавательных процессов. 3