Несколько способов оптимизировать процесс получения информации в условиях информационного перегруза:

• Ограничить источники поступающей информации. 3 Стоит выбрать несколько качественных и проверенных ресурсов, на которые стоит оставить подписку. 3 Это поможет устранить отвлекающие факторы и сосредоточиться на важной информации. 3
• Использовать целенаправленный поиск. 1 Чем больше информации пытаются усвоить сразу, тем выше вероятность почувствовать перегрузку. 1 Вместо общего поиска в интернете нужно сосредоточиться на том, что ищешь. 1
• Систематизировать имеющиеся данные. 3 Например, не оставлять открытыми десятки вкладок в браузере, а добавлять интересующие сайты в закладки. 3 Помогут в систематизации приложения для ведения заметок и онлайн-блокноты, позволяющие выделять самые важные и ключевые фрагменты в массивах данных. 3
• Группировать задачи. 13 Метод повышения продуктивности заключается в объединении схожих задач в определённые серии и выполнении их друг за другом. 3 Например, вместо того чтобы выделить десять минут на проверку почты, лучше отвести целый час на все виды онлайн-общения. 3
• Делать перерывы. 1 Нужно давать себе передышку от постоянного потока информации. 1 Например, можно выключить смартфон, встать из-за стола и в течение нескольких минут заняться чем-нибудь другим. 1
• Практиковать осознанность. 1 Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем, нужно сосредоточиться на настоящем. 1
• Чередовать интеллектуальный труд с физической активностью. 3 Например, можно устраивать регулярные прогулки, поддерживать здоровый образ жизни, посещать спортзал или бассейн. 3