Частая смена дня и ночи в космосе, например на борту МКС, приводит к нарушению биологических часов космонавтов. 1 Это происходит из-за того, что станция вращается вокруг Земли со скоростью более 28 тыс. км/ч, совершая полный оборот примерно за 90 минут. 1

Чтобы минимизировать влияние быстрой смены дня и ночи, космонавты следуют чёткому распорядку дня. 1 Освещение программируется так, чтобы помогать космонавтам заснуть и просыпаться в привычном режиме, несмотря на столь частые смены. 1

График может меняться в зависимости от запланированных операций, стыковок кораблей или выходов в открытый космос, но базовая структура дня остаётся неизменной. 2