Как ментальная тренировка помогает в изучении новых языков?

Ментальная тренировка помогает в изучении новых языков следующим образом:

• Регулярность занятий. 1 Регулярные (в идеале ежедневные) занятия позволяют вырастить новую биологическую ткань, укрепить её и отправить в долгосрочную память новые слова и фразы. 1
• Планирование времени и продолжительности занятий. 1 При переключении с задачи на задачу мозгу требуется около 15–30 минут, чтобы вникнуть в новое упражнение и перестроиться под него. 1
• Тренировка слуха. 5 Умение слышать и понимать — отправная точка в изучении языка. 1 Если понимать, что говорят, с большей вероятностью получится повторить сказанное. 1
• Использование ментальных карт (майндмепов). 3 Это способ фиксации информации с помощью ассоциативных связей, иллюстраций и коротких записей. 3 Майндмеп экономит время на обработку и запоминание новых слов, помогает генерировать новые идеи, проверять или повторять пройденный материал. 3
• Когнитивная стимуляция. 4 Упражнения, направленные на развитие и укрепление когнитивных способностей, стимулируют определённые паттерны нейронной активации в мозге. 4 Регулярные тренировки помогают создать новые синапсы и реорганизовать нейронные сети. 4