Как лодыжка помогает амортизировать удары при беге и ходьбе?

Лодыжка помогает амортизировать удары при беге и ходьбе благодаря тыльному сгибанию, когда пальцы ног приближаются к голени. www.runnersworld.com Это действие действует как устройство для отсрочки удара: нога касается земли, а лодыжка «откладывает» силу удара. www.runnersworld.com

Кроме того, лодыжка работает в тандеме со стопой, обеспечивая амортизирующую пронацию — естественный наклон стопы внутрь. www.runnersworld.com socialmag.info При движении свод стопы уплощается, соприкасаясь с твёрдой поверхностью, и принимает нагрузку на себя. socialmag.info За счёт пронации тело сглаживает удар при постановке стопы на землю и удерживает равновесие на неровной поверхности. socialmag.info