Космонавты на МКС живут по специальному распорядку, который ежедневно им отправляют из Центрального управления полётами. 4 Каждый день расписан по минутам, свободное время есть лишь перед сном, да и то час-полтора. 4

Рабочий день космонавта на борту МКС начинается в 6 утра и заканчивается в 21:30 по Гринвичу. 1 Помимо работы, каждый день два часа отводится на тренировки для поддержания оптимальной физической формы. 1

В определённые выходные дни космонавты могут отдыхать и общаться с родными. 1 Также в плане работ техническое обслуживание космической станции и её уборка. 1

Поскольку на МКС каждые 90 минут случается восход и закат солнца, космонавты сталкиваются с необычным ритмом дня. 2 Чтобы не запутаться, они живут по времени, установленному в центре управления полётами на Земле, где соблюдают режим сна и бодрствования. 2