Как использование Present Perfect Continuous помогает выразить длительный процесс?

Использование Present Perfect Continuous помогает выразить длительный процесс, подчёркивая длительность действия и его связь с настоящим. 1

Вот некоторые способы, как это происходит:

• Действие, начавшееся в прошлом и продолжающееся в настоящем. 1 Например: «I have been reading this book for a month» — «Я читаю эту книгу уже месяц». 1
• Длительное действие, завершившееся недавно, но имеющее результат в настоящем. 1 Например: «She is tired because she has been running» — «Она устала, потому что бегала». 1
• Действие, которое происходило в определённый период времени. 2 Например: «I have been working on this project all week» — «Я работаю над этим проектом всю неделю». 2
• Действие, которое привело к результату, который заметен сейчас. 2 Например: «I have been cleaning the house all morning, and now it looks great» — «Я убирал дом всё утро, и теперь он выглядит здорово». 2