Дыхательная система адаптируется к условиям окружающей среды, например, к низким температурам на Севере. 1 Холодный воздух с повышенной плотностью и низкой влажностью предъявляет высокие требования к калориферной (согревающей) и увлажняющей функциям верхних дыхательных путей. 1

На стадии мобилизации (начальной адаптации — до 6 месяцев) в зависимости от внешней температуры меняется частота дыхания: чем ниже температура, тем более поверхностным оно становится. 1

На стадии оптимизации (стабильной адаптации — более 3 лет проживания) в результате приспособительных перестроек дыхательных органов внешнее дыхание приобретает новые черты: увеличивается дыхательный объём, сокращается частота дыхания. 1 Также увеличивается эффективность внешнего дыхания и газообмен в лёгких. 1

Ещё один приспособительный механизм — большой остаточный объём лёгких, который предохраняет лёгочную ткань от охлаждения холодным воздухом. 2

Кроме того, для адаптации дыхания под внешние условия и нагрузки можно заниматься специальной дыхательной гимнастикой. 5 Это комплекс упражнений на развитие верхнего, среднего и глубокого дыхания. 5