Как часто нужно повторять информацию для ее запоминания?

По мнению психолога Ольги Зродниковой, для запоминания информации нужно повторить её минимум 5–9 раз со всевозрастающими промежутками. health.mail.ru

Есть несколько режимов повторения в зависимости от цели и времени, которое есть на запоминание: health.mail.ru 4brain.ru

Если нужно запомнить информацию на два дня: health.mail.ru 4brain.ru

1. Первое повторение — сразу по окончании чтения. health.mail.ru 4brain.ru
2. Второе повторение — через 20 минут после первого. health.mail.ru 4brain.ru
3. Третье повторение — через 8 часов после второго. health.mail.ru 4brain.ru
4. Четвёртое повторение — через 24 часа после третьего. health.mail.ru 4brain.ru

Если нужно запомнить информацию надолго: health.mail.ru 4brain.ru

1. Первое повторение — сразу по окончании чтения. health.mail.ru 4brain.ru
2. Второе повторение — через 20–30 минут после первого. health.mail.ru 4brain.ru
3. Третье повторение — через 1 день после второго. health.mail.ru 4brain.ru
4. Четвёртое повторение — через 2–3 недели после третьего. health.mail.ru 4brain.ru
5. Пятое повторение — через 2–3 месяца после четвёртого. health.mail.ru 4brain.ru

Временные рамки зависят от типа запоминаемой информации. 4brain.ru Например, если нужно запомнить текстовую или речевую информацию, то второе повторение нужно сделать через 15 минут после первого, третье — через 8 часов (в день запоминания), четвёртое — на следующий день, через 24 часа. 4brain.ru Если нужно запомнить точную информацию, то второе повторение нужно сделать через 1 час, третье — через 3 часа, следующие повторения следует делать через 8 часов и в течение следующего дня с перерывами в 3–4 часа. 4brain.ru

Важно помнить, что мозг каждого человека индивидуален, и оптимальный график повторений может отличаться. vk.com blog.tutoronline.ru