Для быстрого восстановления иностранного языка, которым раньше уверенно владели, но давно не практиковали, можно следовать таким рекомендациям:

• Погрузиться в языковую среду. 2 Смотреть фильмы и популярные ТВ-шоу, слушать музыку и подкасты. 2 Именно контекст даёт больше всего подсказок и позволяет извлечь из памяти нужную лексику и правила. 2
• Читать книги на изучаемом языке. 1 Медленное погружение в текст поможет отследить утраченную лексику и грамматику. 1
• Разговаривать или писать. 2 Письменное или устное общение на какую-либо тему подключает все когнитивные процессы — мозг работает активнее, и нужные слова всплывают в памяти сами собой. 2
• Ставить перед собой небольшие краткосрочные цели. 2 Так будет проще вспомнить лексику и грамматику и более уверенно применять языковые навыки. 2 Например, учить несколько новых слов каждый день. 2
• Заняться с преподавателем. 1 Специалист объяснит основы грамматики и поможет вывести из замкнутого круга «что-то выучил — опять всё забыл». 1

Главное — заниматься регулярно, лучше уделять языку по 10 минут каждый день, чем два часа раз в неделю. 1 Так знания успевают уйти в долгосрочную память. 1