How does sleep affect the consolidation of long-term memories?

Сон играет важную роль в консолидации долгосрочных воспоминаний. diversedaily.com eachnight.com Во время сна, особенно на глубоких его стадиях, таких как медленный волновой сон и сон с быстрыми движениями глаз (REM), мозг обрабатывает и стабилизирует новую информацию, полученную в течение дня. diversedaily.com sleepiverse.com

Некоторые механизмы влияния сна на консолидацию воспоминаний:

• Защита от вмешательства. eachnight.com Новая информация может мешать усвоению предыдущих воспоминаний. eachnight.com Во время сна человек не достаточно бодр, чтобы кодировать новые стимулы, поэтому вмешательство новой информации снижается. eachnight.com
• Повторная обработка. sleepiverse.com Сон не только хранит воспоминания, но и повторно их обрабатывает. sleepiverse.com В частности, во время REM-сна мозг воспроизводит и интегрирует воспоминания, часто связывая новую информацию с существующими знаниями. sleepiverse.com
• Укрепление воспоминаний. diversedaily.com Механизм повторения помогает укрепить и стабилизировать недавно сформированные воспоминания, делая их более устойчивыми к вмешательству и разрушению. diversedaily.com

Недостаток сна может негативно влиять на консолидацию воспоминаний. www.explainingwhy.com sleepiverse.com Со временем это может привести к заметному снижению способности помнить что-либо в долгосрочной перспективе, включая факты и приобретённые навыки. sleepiverse.com