Гигантские осьминоги обитают в северной части Тихого океана, в Японском, Охотском и Беринговом морях, а также у тихоокеанского побережья Северной Америки, от Нижней Калифорнии до Аляски на северо-востоке и Японии на западе. 12

Они распространены от Японии и Корейского полуострова до Приморья, южной части острова Сахалин, включая Курильские острова, Камчатку, Командорские и Алеутские острова. 1

В прибрежных районах для обитания гигантских осьминогов наиболее характерны скальные грунты. 1 Осьминоги обычно прячутся в пещерах, расщелинах, среди валунов. 1 В летний период они встречаются на грунтах всех типов. 1 Часто — на границе скальных и песчаных грунтов в окрестностях крутых мысов, гораздо реже — в центре глубоких бухт на песчаных и галечных грунтах. 1 В случае большой отдалённости от берегов осьминоги обитают на гравийных, ракушечных, песчаных и илистых грунтах. 1

Увидеть гигантского осьминога в естественной среде обитания можно, например, в Дальневосточном морском заповеднике (Приморский край), где вид находится под охраной. 4