Координация — это способность эффективно, точно, быстро и упорядоченно двигаться за счёт синхронной работы разных групп мышц. 1

Координация помогает справиться с двигательной задачей правильно. 5 При хорошей координированности отдельные элементы движения соединяются в единое двигательное действие, которое производится экономно, ненапряжённо, пластично, чётко. 5

Координация нужна не только в спорте. 2 От неё зависит каждое движение человека. 2 Например, шофёр, тормозя машину, координирует силу нажатия на тормоз и действия рулевого управления со скоростью движения, состоянием дороги, массой машины. 5

Координацию можно развить путём постоянных тренировок. 4