Консолидация памяти — это процесс перевода первичных отпечатков (энграмм) памяти в стабильную долговременную форму. 1 Другими словами, это закрепление информации в долговременной памяти. 2

Процесс консолидации происходит в мозге следующим образом:

1. Мозг получает информацию из сенсорных сигналов и начинает её обрабатывать. 1
2. Связывает информационные блоки между собой и передаёт их в долговременную память. 1
3. Начинается создание воспоминания. 1 При этом мозг учитывает весь предыдущий опыт и использует всё, что хранится в памяти. 1

Процесс консолидации может занимать от нескольких часов до нескольких дней или даже недель. 2 Во время консолидации происходит укрепление нейронных связей, участвующих в хранении нового воспоминания. 2

Ключевую роль в этом процессе играет гиппокамп, который как бы «прошивает» новую информацию в различные участки коры головного мозга. 2

Важно, чтобы процесс консолидации требовал времени и повторения. 5 Чем больше человек повторяет информацию или связывает её с уже существующими знаниями, тем сильнее она укрепляется в памяти. 5