Если завтра контрольная по трём предметам сразу, а информация мгновенно забывается, можно попробовать следующие рекомендации:

• Структурировать материал. 23 Из большой главы в учебнике нужно выделить главные мысли: тезисный материал небольшого объёма воспринимать легче. 2
• Написать карточки. 3 Важно не только выписать ключевые факты и термины на карточки, но и логически сгруппировать информацию. 3
• Использовать мнемотехники. 3 Информацию шифруют с помощью визуальных образов, ассоциаций, фраз и стихов. 3
• Читать вслух. 49 Научно доказано, что чтение информации вслух улучшает процесс запоминания. 4
• Найти дополнительную информацию. 4 Можно начать с прочтения определения, чтобы ознакомиться с понятием, а затем углубить свои знания, прочитав расширенную информацию по теме. 4
• Чередовать умственную и физическую активность. 6 Например, после изучения одного предмета сделать зарядку, а после другого — снова выйти на свежий воздух. 6
• Высыпаться. 46 Сон консолидирует полученные знания. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.