В личиночной стадии подёнки питаются водорослями и гниющими растительными и животными остатками. 1

Большинство личинок питается кусочками живых или мёртвых водорослей со дна водоёма. 2 Роющие виды хлопают брюшными жабрами, чтобы втянуть воду в свои норки, и используют ротовые полости и ноги, чтобы отфильтровывать кусочки водорослей из поступающей воды. 2 Другие виды для питания соскребают водоросли со скал и брёвен. 2

Есть хищные виды подёнок, они нападают и поедают водных личинок мух. 2

Некоторые личинки способны переходить от одной кормовой группы к другой по мере роста, что позволяет им использовать различные пищевые ресурсы. 4