Чем отличаются мышцы quads от мышц hamstrings?

Мышцы quads (квадрицепсы) и hamstrings (задние мышцы бедра) отличаются по расположению и функциям. www.americansportandfitness.com thecontentauthority.com

Quads (квадрицепсы) — группа из четырёх мышц, расположенных на передней части бедра. www.americansportandfitness.com thecontentauthority.com Они отвечают за разгибание колена (выпрямление ноги) и сгибание бедра (поднятие бедра к туловищу). www.americansportandfitness.com Квадрицепсы участвуют в таких движениях, как ходьба, бег, прыжки и приседания. www.americansportandfitness.com

Hamstrings (задние мышцы бедра) — группа из трёх мышц, расположенных на задней части бедра. www.americansportandfitness.com thecontentauthority.com Их основные функции — сгибание колена (сгибание колена) и разгибание бедра (движение ноги назад). www.americansportandfitness.com Эти мышцы важны для таких движений, как спринт, прыжки и быстрые изменения направления. www.americansportandfitness.com

Таким образом, quads отвечают за разгибание колена и сгибание бедра, а hamstrings — за сгибание колена и разгибание бедра. www.americansportandfitness.com www.ammfitness.co.uk